Ein Ganzkörpertraining (Dauer des Programmes 3 Monate) bestehend aus Kraft und
Ausdauer, bei dem sich in verschiedenen Übungen erst 45 Sekunden ausgepowert und dann
15 Sekunden regeneriert wird. Die Übungen können dabei sowohl mit eigenem
Körpergewicht als auch mit Sportutensilien (Hanteln, Therabänder, Bälle..) durchgeführt
werden aber natürlich mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden, sodass jeder etwas findet.
